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Recuerda que es muy importante que acabes el primer ciclo de 28 días aunque llegues a tu objetivo antes, ya que reparar tu metabolismo el objetivo principal de la DMA, y necesitamos al menos 28 días.

Si ya has logrado tu objetivo, lo que te toca ahora es mantenerlo. Consiste en:. Si te interesa, puedes leer este post de Haylie sobre el mantenimiento.

La respuesta es SÍ, podremos volver a consumir alimentos prohibidos como el queso o el vinosi bien no deberían formar parte de nuestra almientación diaria. Haylie lo explica en este post.

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Personalmente me gusta la formula de 1 semana de DMA cada mes, pero hay muchas opciones:. Pero sobre todo, no te olvides que puedes hacer DMA cada vez que lo necesites, y no tienes porqué hacer 1 ciclo entero, puedes hacer semanas sueltas.

Muchos restaurantes que conoces acelerado haylie pomroy pdf ser compatibles con DMA si sabes que pedir. Muchos platos vienen acompañados de patatas, pide que te cambien las patatas por una ensalada o unas verduras. Evita siempre las cestitas de pan.

En todas las fases, puedes ir a comer a una brasería. Como primero, puedes pedir ensalada o verduras a click to see more brasa y como segundo, pide carne o pescado. Si lleva acompañamiento de patatas pregunta si te lo pueden cambiar por ensalada verde o alguna otra verdura. A pesar de lo que se podría pensar, un restaurante japonés de buena calidad nada de japoneses all you can eat puede ser una muy buena opción.

La soya es estrogénica por naturaleza, lo cual quiere decir que contiene estrógenos vegetales que se asemejan a los que produce el cuerpo, y no hay mejor sustancia que éstos para aumentar la grasa abdominal.

Tenía un cliente, un actor, que estaba extremadamente en forma, delgado y saludable. Necesitaba parecer un alcohólico empedernido, como si llevara una semana sin parar de beber y su vida se estuviera saliendo de control por completo. Tenía 14 días para ayudarlo a entrar en el personaje. Para nada. Sabía bien lo que tenía que hacer. La soya hace lento Dieta del metabolismo metabolismo, así que no le des cabida en tu vida, o al menos no durante los siguientes 28 días.

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Aunque no me molestaría que no la volvieras a comer. No se preocupen, amigos vegetarianos. Hay muchos otros alimentos altos en proteínas que no son de origen animal en la dieta del metabolismo acelerado.

Todos los mapas de comidas del libro incluyen opciones vegetarianas. Sólo hay una excepción a la regla: salsa de soya de la variedad tamari. Esto se debe a que se extrae de un producto de soya fermentado que no contiene el mismo factor Dieta del metabolismo acelerado haylie pomroy pdf gratis que te infla. Es un mecanismo de supervivencia.

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Digamos que sales de fiesta y te metabolismo acelerado haylie pomroy pdf un vaso de refresco o una rebanada de pastel. Dile adiós a la pérdida de peso hasta la próxima semana.

Muchos estudios en animales sugieren que es tan adictiva para el cerebro y el cuerpo como la cocaína. Al menos por las próximas cuatro semanas. También debes saber que el café descafeinado no Dieta del de cafeína por completo. Si insistes en que no puedes vivir sin tu café de la mañana, debes comer antes de tomarlo. El punto es que la cafeína no es indispensable para la vida.

No es un mineral que el cuerpo requiera. Tal vez no gratis de acuerdo, pero debes saber que ingerir cafeína es la mejor forma de arruinar tu metabolismo. Sé que es difícil.

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La cafeína es adictiva a nivel fisiológico y emocional, y la abstinencia puede ser dura. Quitarse el peso de la cafeína de los hombros es muy liberador y se siente de maravilla. Regla 7: Nada de alcohol Lo sé. Te gusta tomar una copa de vino con la comida, o una margarita, o lo que sea. La cosa es que el alcohol también es procesado en el hígado.

Esto implica monopolizar uno de los órganos principales que intentamos sanar. No es un juicio moral contra el alcohol. Ni siquiera es por las calorías vacías.

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Es por tu metabolismo. Esto es justo lo que no queremos. Te diré cómo incorporar alcohol de forma sana en tu vida con metabolismo acelerado en el capítulo diez. Nada de cenas de dieta congeladas, nada de comida chatarra empacada. No es malo buscar la conveniencia. Son veneno para el cuerpo y el metabolismo. Pues bien, éstas son las reglas. Cuando era niña, solía tener un deseo brutal de comer mantequilla, la cual devoraba directamente de la barra.

No podía evitarlo. También padecía un incómodo Dieta del metabolismo acelerado haylie pomroy pdf gratis. No sabía que ansiaba comer grasa porque mi cuerpo la necesitaba. Cuando dejé de consumirlos, mi piel se recuperó. Si ya se te olvidaron, sólo recuerda lo fundamental: come cinco veces al día y sólo alimentos que estén en las listas de cada fase.

No se vale saltarse comidas o refrigerios. Regla 2: Debes comer cada tres o cuatro horas, excepto mientras duermes. Regla 3: Debes desayunar durante la primera media hora después de despertar. Todos los días.

Cómo usar la. Después de unas pocas semanas, hay una pérdida visible de la cintura.

Regla 4: Debes seguir el plan las cuatro semanas completas. Regla 5: Debes apegarte a los alimentos permitidos en cada fase. Va de nuevo: sólo come lo que esté en la lista de alimentos de la fase en la que estés.

Regla 6: Dieta del metabolismo acelerado haylie pomroy pdf gratis seguir el orden de las fases. Regla 7: Debes beber la tercera parte de tu peso en decilitros de agua todos los días.

Regla 9: La carne debe ser libre de nitratos. Regla Debes ejercitarte tres veces a la semana, de acuerdo con la fase en la que estés. Regla 2: Nada de maíz. Regla 4: Nada de soya. Regla 6: Nada de see more. Regla 7: Nada de alcohol.

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Regla 8: Nada de fruta seca o jugos de fruta. Regla 9: Nada de edulcorantes o endulzantes artificiales. Sobre todo, recuerda el acrónimo D. Tengo buenas razones: en momentos como éstos necesitas alguien con mano dura que te aprecie.

De hecho, quiero que personalices la dieta del metabolismo acelerado para que se ajuste a tu estilo de vida. Es tu cuerpo, tu comida, tu salud y tu dieta. Hablemos al respecto.

Quiero que mi plan se convierta en nuestro plan. Deseo que juntos personalicemos la dieta para negociar un acuerdo que no te ponga en riesgo ni ponga en riesgo la pérdida de peso here.

Muchos dicen que tras terminar la fase 1 de La Dieta de 2 Semanassienten que pueden Dieta de las 2 semanas cualquier cosa que se propongan. Consulta aquí la política de comentarios.

Momentos como éstos me parten el corazón. Sí, mi programa es estricto e insisto en que lo sigas al pie de la letra.

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Hazla tuya. Deseo conocer las partes buenas, malas y feas de tu pasado alimenticio, sin juzgarte. Odio los caramelos, pero me encanta el chili y las sopas. Puedo comer piña hasta que se me caigan los labios, pero no soy muy fan de las manzanas. También soy idealista.

Debo correr al aeropuerto o dar una entrevista. Debo entrevistar a un nuevo chef y probar montones de recetas.

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Así que me preparo para lo peor y tengo mis propios refrigerios de impacto en cada auto y oficina, e incluso en mi portafolio. Cada vez que llego a casa me reabastezco.

Mantener un plan de alimentación sano y balanceado. Aporta aceites esenciales como el limoneno, la asparagina y el selineno.

Pero mis semanas siempre son un reto, así que procuro que mi alimentación no lo sea. Es hora de que revises tu vida. Quiero que durante los próximos tres días hagas un diario alimenticio, para tener una mejor idea de cómo es tu vida en realidad, cómo se distribuyen tus actividades y cómo haremos encajar la dieta del metabolismo acelerado en tus propios horarios.

A continuación te presento un ejemplo de cómo hacer el diario alimenticio. Analiza si fue una comida o tentempié intencional, o un desliz. Recuerda que la honestidad es la mejor política. Así que no te guardes nada.

Menú ejemplo para bajar de Entonces pues a bajar la barriga rapido, empieza con las recetas ya.

Vayamos paso a paso para que esta dieta funcione a tu favor. Sólo es cuestión de intercambiar el desayuno y el refrigerio. Mientras te preparas para ir a trabajar, cómete una manzana, o un huevo duro en el trayecto.

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Una vez que llegues al trabajo, consume el desayuno correspondiente a tu fase, ya sea avena o pan tostado, huevos o envuelto de pavo, o apio con humus. Si hay cocina en tu oficina, maravilloso.

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Siempre y cuando comas durante la primera media hora después de despertar y cada tres o cuatro horas después, no importa a qué hora comience tu día, sea a las seis de la mañana o de la tarde, o a cualquier otra hora. Tanto tu horario de trabajo como otros aspectos de tu vida pueden influir en la hora de la cena. Si sueles cenar muy tarde, tal acelerado haylie pomroy pdf gratis necesites comer dos refrigerios durante la Dieta del metabolismo acelerado haylie pomroy pdf gratis para asegurarte de recibir alimento cada tres click to see more cuatro horas.

Tus actividades cotidianas pueden influir en el día que eliges para empezar la dieta. Con base en esto, determina el día de inicio. Esto es crucial. Es posible que la dieta del metabolismo acelerado funcione en relación con tu vida, siempre y cuando la planees por adelantado. Para determinar el tamaño de tus porciones debes establecer primero tu meta de pérdida de peso. Eso no lo defino yo. Es el peso que te hace feliz, y no tiene nada que ver con el que haría felices a otras personas.

He tenido clientes que pesaban kilos y sabían que se sentirían felices y cómodos pesando 80 kilos. Otros se sienten mejor si pesan 70 o No hay tabla alguna que lo defina para ti. Cuando la alcances, tal vez desees ponerte una nueva meta. Por ejemplo, si una porción de chili son dos tazas, y deseas bajar 10 kilos, entonces debes comer dos tazas de chili. Si quieres perder 25 o 30 kilos, entonces la porción es de cuatro tazas.

A medida que te acerques a tu meta, reduce la porción siguiendo la misma fórmula. Si consumes embutidos como refrigerio, una porción son 60 gramos, que son como 3 o Dieta del metabolismo rebanadas.

Es una fase libre de granos. Al igual que con Dieta del metabolismo acelerado haylie pomroy pdf gratis otras categorías, agrega media porción por cada 10 kilos adicionales que quieras perder. De nuevo, agrega media porción por cada 10 kilos extra que click here perder.

Cuando les enseño a mis clientes los tamaños de las porciones de la dieta del metabolismo acelerado suelen ponerse nerviosos, en particular si antes han hecho dietas con restricciones calóricas muy estrictas. Debo recordarles varias veces que se necesita energía para perder peso, y que la energía proviene de la comida. Así que no les temas a estas porciones.

Son tu medicina. Es tu combustible.

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Recuerda, las dietas de inanición promueven la conservación continue reading grasa. Las dietas en las que se come suficiente comida real sirven para quemar grasa. Por esta Dieta del metabolismo acelerado haylie pomroy pdf gratis no soy partidaria de utilizar el índice de masa corporal para monitorear el peso. Tal vez alcances un peso que parezca normal, pero en realidad tu estructura corporal no es saludable.

Por ejemplo, puedes tener demasiada grasa corporal, aunque te veas delgado. Esta dieta tiene tantas opciones que puedes adaptarla con facilidad de acuerdo con tus restricciones nutricionales. Las leguminosas ricas en proteínas y los granos tienen demasiados carbohidratos para esta fase. Es por eso que, como vegano, puedes romper una regla. Sólo una. La regla de la soya.

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Por lo regular prohíbo la soya en la dieta del metabolismo acelerado por sus estrógenos vegetales y también por la forma en que suele estar procesada y modificada genéticamente. Sin embargo, si eres vegano, no quiero que creas que no puedes hacer esta dieta. Sin embargo, hay unos cuantos productos en las recetas y listas de compras que Dieta del metabolismo acelerado haylie pomroy pdf gratis gluten. No los comas. El pan de granos germinados y los productos que contienen espelta, cebada, dürüm, centeno o semolina contienen gluten, así que evítalos.

Fuera de eso, las elecciones de alimentos dependen de ti. Tal vez disfrutas comer lo mismo todos los días. Incluso si desayunas lo mismo todos los días de la fase 1, sólo son ocho desayunos iguales en un mes. Sigues teniendo variedad. Prueba una receta distinta cada día si te agrada. Usa tus propias recetas, si lo prefieres. Prometo no ofenderme. Muchas de las recetas incluidas son de cuatro a seis porciones, así que, si tienes una familia just click for source alimentar, comparte con ellos esos deliciosos platillos.

Es una forma saludable de comer acompañado, sea hombre, mujer o niño. A mis hijos les encantan las recetas de este libro, e incluso fueron entusiastas conejillos de Indias mientras las perfeccionaba. Haz lo que muchos de mis clientes y yo hacemos: dedica un día a cocinar para toda la semana. Separa las porciones de chili, estofados, arroz y avena en contenedores de tamaño individual para congelador y congélalos.

La dieta del metabolismo acelerado es ideal para los grandes cocineros y los apasionados de la cocina porque las recetas son interesantes y sencillasdeliciosas y divertidas de hacer. Si no te gusta cocinar, lo detestas, y temes cualquier dieta que implica acercarte a una estufa, necesitamos hablar Dieta del metabolismo acelerado haylie pomroy pdf gratis. Consumir alimentos reales es muy importante para el proceso de reparación que necesitamos completar.

Deseo con ansias que me des un voto de confianza e intentes cocinar. De hecho, yo dependo en exceso del congelador, de mis tres ollas eléctricas de cocción lenta y de mi olla para hacer sopas.

Si puedes bebe un vaso de agua bien fría unos cuantos minutos antes de desayunar. Want to Read Currently Reading Read.

A veces cocino hasta cuatro platillos a la vez. Es una buena forma de pasar el domingo, si te gusta cocinar como a mí. No tengo técnicas elegantes; sólo es cuestión de picar algunas cosas, poner todo junto en una olla eléctrica o normal, y dejar que se cocine hasta que esté listo. Algunos de mis clientes cocinan para los 28 días Dieta del metabolismo acelerado haylie pomroy pdf gratis una sesión, lo cual no es tan difícil de hacer.

Pero también puedes cocinar cuando tengas tiempo y empacar los sobrantes. Esto agrega variedad a tus comidas e implica poco esfuerzo. Planea un día en el que puedas cocinar todos los platillos para una semana, congela los sobrantes y aprovecha esa comida en la semana tres.

Pasa otro día cocinando todos los platillos de la semana dos, congela los sobrantes y cómelos durante la semana cuatro. Es una forma eficiente de asegurarte de que siempre tengas algo article source de comer.

Vale la pena aclarar que, por supuesto, no es obligatorio cocinar por adelantado. Sin embargo, la falta de Dieta del metabolismo acelerado haylie pomroy pdf gratis puede ser un problema, incluso para quienes nos encanta cocinar. Sólo recuerda que esto depende de tus preferencias y necesidades; si no lo deseas, no es necesario que cocines un montón de platillos en una sesión. Tal vez una tarde tienes tiempo para preparar la cena, así que haces estofado de pollo.

Siempre ten en mente formas de facilitarte la alimentación que sean congruentes con tu estilo de vida; pero, por favor, no le temas a cocinar. Es crucial para tu salud y para los cambios metabólicos que estamos suscitando.

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Cocinar es el pequeño precio que pagas por recuperar tu salud y el cuerpo de tus sueños. Ya no me incomoda probarme ropa nueva. No me siento gorda cuando me miro en el espejo. Encuadernación: eBook.

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Nuestros horarios here trabajo no coincidían, pero con frecuencia mis pacientes y otros médicos de la clínica me contaban lo brillante que era esta nutrióloga.

Es una mujer que obtiene resultados. Comencé a mandar con ella a algunos de mis pacientes, en particular a personas obesas que sufrían de diabetes o hipertensión, para quienes la pérdida de peso era literalmente una more info de vida o Dieta rapida zilex. En sus siguientes citas, me contaban con mucho entusiasmo sobre Haylie y los deliciosos alimentos reales y placenteros que la dieta incluía.

Incluso me compartían las recetas y me agradecían con sinceridad haberlos enviado con ella. Nunca antes había visto a tanta gente comprometerse con un plan de dieta. Al principio, tras ver el tipo de resultados que Haylie obtenía con sus clientes, me pregunté si no sería acaso otro de esos planes de pérdida de peso que a la larga fracasarían y frustrarían a esos pacientes, muchos de los cuales habían bajado y subido de peso varias veces en su vida. Lo mejor de todo es que el plan funciona con rapidez, de manera integral, y los resultados son duraderos.

Sus pacientes no recuperan el peso que han perdido. El plan consiste en un sistema ingenioso de horarios y distribución de comidas que funciona como entrenamiento para el metabolismo. Estos resultados no son temporales, sino que son capaces de superar la prueba del tiempo.

En el consultorio he sido testigo de los terribles efectos secundarios del exceso de peso: enfermedades coronarias crónicas, diabetes, depresión y un estilo de vida poco satisfactorio y muy sedentario.

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También he presenciado el desgaste psicológico que causan los problemas de peso Dieta del metabolismo acelerado haylie pomroy pdf gratis las enfermedades crónicas asociadas a ellos, que, sin duda, es muy alto. Desearía que todos pudieran tratarse directamente con Haylie, pues es una gran inspiración y motivación para sus clientes, quienes le tienen un gran aprecio. A través del humor, la enseñanza y la more info en partes iguales, Haylie provoca cambios que muchos creíamos imposibles.

Créanme cuando les click que es posible lograr cambios en cuanto a su Dieta del metabolismo acelerado haylie pomroy pdf gratis, su salud y su vida.

He visto a Haylie lograrlo, así que no puedo esperar para darle a cada uno de mis pacientes un ejemplar de este libro. Sé por qué no lo logras, por qué tu cuerpo ya no responde a las dietas obsesivas, a los programas de ejercicio debilitantes ni a los regímenes alimenticios bajos en carbohidratos, bajos en grasas o altos en proteínas.

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Sé por qué no puedes bajar de peso Soy la ajustadora de cuerpos, la entrenadora personal de tu metabolismo. Innovo, no imito. Pero te aseguro que no hay brujería alguna de por medio. Estoy aquí para revolucionar la manera en la que la gente se vincula con la comida y hace uso de ella.

Puedes perder 10 kilos en cuatro semanas comiendo alimentos reales, sin contar las calorías una sola vez, y desarrollando un metabolismo sano y acelerado. No es cuestión de magia ni un engaño. En Dieta del metabolismo acelerado haylie pomroy pdf gratis congresos, los médicos me piden consejos y me escuchan con atención. La gente imita see more planes de dieta y productos, y los clientes salen de mi consultorio, como diría mi sutil hermanita, hechizados por mis pociones.

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También he ayudado a mucha gente que no es precisamente famosa, pero que igual necesita bajar de peso ahora mismo, por prescripción médica. Durante muchos años me he enfocado Dieta del metabolismo acelerado haylie la atención personalizada y presencial. Estoy aquí para promover la salud y para que la gente pierda peso. A esto me dedico. Ésta soy yo, y por eso sé que puedo ayudarte. La razón por la que te he contado lo anterior es para que comprendas que la dieta del metabolismo acelerado no es una teoría sin comprobar o un vil producto de mis buenos deseos.

Se la he dado a cientos de pacientes, a quienes he visto perder un total de miles de kilos, así que sé que funciona. Ahora también soy tu nutrióloga y con este libro te entrego mi plan de dieta. Deseo que Dieta del metabolismo acelerado haylie pomroy pdf gratis la gente que quiere bajar de peso y recuperar la salud lo logre de forma veloz, efectiva y permanente. A través de años de estudio please click for source de trabajo clínico he aprendido cómo hacer que tu metabolismo se ponga en pie y preste atención, cómo hacer que se ponga a trabajar y comience a quemar la grasa que durante años te ha fastidiado.

En este gratis te enseñaré exactamente cómo hacerlo realidad. La lucha ha terminado. Es momento de amar la comida y aprender a hacer uso de ella para perder peso en serio y de forma duradera. Hacer dieta tras dieta desgasta y apaga el metabolismo, pero la dieta del metabolismo acelerado lo enciende y activa de nuevo. La premisa es simple: hay que confundir al cuerpo para perder peso. Ésta es la dieta para ti. No es una promesa vana. Puedes hacerlo.

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Sí, siempre hay métodos que son peligrosos, y es importante dejarlo claro porque La Dieta de 2 Semanas trata precisamente de perder peso de forma segura sin privar al cuerpo de los nutrientes que necesita.

Varios clientes me han dicho en broma que sueno pedante o hasta pretenciosa cuando me comparten sus historias de dietas del terror y les contesto que pueden sanar su metabolismo. Es el combustible para la producción de this web page hormonas que regulan todo el organismo. No sólo nos da energía; nos da vida. Es hora de perderle el miedo a comer y aprender a hacerlo bien.

Todo empieza con una chispa No es cuestión de calorías, gramos de grasa o de carbohidratos. A la gente le gusta afirmar que para bajar de peso basta con comer Dieta del metabolismo acelerado haylie pomroy pdf gratis calorías de las que el cuerpo consume. Nunca he creído en esto, y he presenciado lo falso que resulta para algunas personas.

No se trata de comer menos calorías, sino de quemarlas. Se Dieta del metabolismo acelerado haylie pomroy pdf gratis de tu metabolismo. Su metabolismo es lento, se ha apagado y no quema las grasas como debería. Es imposible encender la hoguera así.

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Requieren un nuevo comienzo.

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